Orga
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Offene Fragen oder Probleme
Du hast ein technisches Problem oder Fragen zum Ablauf? Schreib bitte an hallo@caroflender.de
Hier kommt deine Intention, dein Mantra oder einfach ein Satz rein, der dich in dieser Woche begleiten soll. Das kann einer deiner Erlaubnissätze sein (dazu später mehr) oder ein inspirierendes Zitat, dass Du mal aufgeschnappt hast.
Dann suchst du dir drei Dinge aus, die du in dieser Woche ausprobieren möchtest, ganz im Sinne von: FILL YOUR CUP!
Sich was vornehmen ist nett, umsetzbar wird es, wenn Du es dir fix einplanst. Also: wann genau?
Hier muss ich besonders auf mich achten
Überlege mal für dich und schreib auf was eventuell Stolpersteine diese Woche sein könnten. Termine, Einschlafbegleitung, Geburtstage usw. - einfach Tage, von denen Du jetzt schon weißt, da bist Du in der Vergangenheit immer an deine Grenzen gegangen. Vielleicht schaffst du es, dir jetzt schon kleine Energietanks in diese Tage zu legen?
Sternchen
Das ist etwas, auf das du dich richtig freust. Wo Du richtig auflädst, etwas wo du DU selbst bist. Ob das heißt 3 Stunden im Bett Zeitschriften zu lesen, ins Kino zu gehen, ein Frühstück allein für dich mit allem drum und dran, ein Bummel in der Buchhandlung, ein langer Spaziergang. Du solltest versuchen, jede Woche ein Sternchen zu haben.
3 Mini-Steps
Ganz unten ist noch optional für dich ein Tracker für kleine Routinen, die du etablieren willst. Vielleicht mehr trinken, früher ins Bett, eine liebevolle Umarmung für dich selbst oder der heiße Kaffee allein am Fenster. Gerade am Anfang hilft es, sich selbst immer wieder an neue Gewohnheiten zu erinnern. Wenn dich der Tracker stresst, lass ihn einfach weg.
Willkommen in deinem Mitgliederbereich
Hier findest Du in den nächsten Wochen alles, was Du brauchst. Jede Woche schalten wir neue Videos und Ressourcen frei, die Du immer links unter der jeweiligen Woche findest.
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Du hast ein technisches Problem oder Fragen zum Ablauf? Schreib bitte an hallo@caroflender.de
Meine Woche
Diese Übersicht begleitet dich durch jede Woche. Du brauchst sie immer montags neu, also druck sie dir gerne aus. Du kannst die Vorlage natürlich auch digital über dein iPad bearbeiten.
Daran will ich mich jeden Tag erinnernHier kommt deine Intention, dein Mantra oder einfach ein Satz rein, der dich in dieser Woche begleiten soll. Das kann einer deiner Erlaubnissätze sein (dazu später mehr) oder ein inspirierendes Zitat, dass Du mal aufgeschnappt hast.
Dann suchst du dir drei Dinge aus, die du in dieser Woche ausprobieren möchtest, ganz im Sinne von: FILL YOUR CUP!
Sich was vornehmen ist nett, umsetzbar wird es, wenn Du es dir fix einplanst. Also: wann genau?
Hier muss ich besonders auf mich achten
Überlege mal für dich und schreib auf was eventuell Stolpersteine diese Woche sein könnten. Termine, Einschlafbegleitung, Geburtstage usw. - einfach Tage, von denen Du jetzt schon weißt, da bist Du in der Vergangenheit immer an deine Grenzen gegangen. Vielleicht schaffst du es, dir jetzt schon kleine Energietanks in diese Tage zu legen?
Sternchen
Das ist etwas, auf das du dich richtig freust. Wo Du richtig auflädst, etwas wo du DU selbst bist. Ob das heißt 3 Stunden im Bett Zeitschriften zu lesen, ins Kino zu gehen, ein Frühstück allein für dich mit allem drum und dran, ein Bummel in der Buchhandlung, ein langer Spaziergang. Du solltest versuchen, jede Woche ein Sternchen zu haben.
3 Mini-Steps
Ganz unten ist noch optional für dich ein Tracker für kleine Routinen, die du etablieren willst. Vielleicht mehr trinken, früher ins Bett, eine liebevolle Umarmung für dich selbst oder der heiße Kaffee allein am Fenster. Gerade am Anfang hilft es, sich selbst immer wieder an neue Gewohnheiten zu erinnern. Wenn dich der Tracker stresst, lass ihn einfach weg.